Рыбий жир провозглашен мировой наукой "эликсиром молодости". Как сообщила газета "Дейли телеграф", ученые из американского Университета штата Калифорнии обнаружили, что его кислоты - Омега-3 задерживают процесс старения организма человека.

В ходе исследований они установили, что дан вид кислот должен способность защищать от распада оболочку, которая внутри клетки покрывает ДНК.

В связи с этим специалисты советуют не забывать использовать в своем недельном пищевом рационе кушанья, приготовленные из рыбных пород, которые имеют большое содержание Омега-3. Это в первую очередь лосось, сардины, скумбрия и форель. Дан вид жирных кислот также содержится
в валашских орехах, тыквенных семян, соевых бобах.

Один древний врач сказал, что все болезни происходят не от нервов, а от позвоночника.

В какой-то степени он был прав, ведь от болезней спины страдает весь организм, а, чтобы сохранить здоровье, необходимо правильно спать, сидеть и двигаться. Как завладеть этим несложным искусством, рассказал президент Украинской ассоциации специалистов физической реабилитации, к.м.н. Степан Кобелев.

Избегайте поз эмбриона!

Чтобы сохранить позвоночник здоровым, следует придерживаться системы правил относительно поведения в постели, на рабочем месте и в быту. При мытье посуди нужно держать спину прямо, также при уборке квартиры вы должны также следить за своей спиной. Наиболее осторожной нужно быть если вы домработница и на ваших плечах несколько квартир. Треть своей жизни мы проводим во сне, потому положение во время ночного отдыха имеет важное значение для организма.

Если человек спит на спине - максимально отдыхают шея и поясница, на животе – грудной отдел. Позу во время сна желательно избирать в зависимости от жалоб. Для тех, кто не имеет проблем со здоровьем, главное условие – это удобство и комфорт. Единственное не заказное врачами положения во время сна – это так называемая поза эмбриона. Когда утром мы чувствуем себя хорошо отдохнувшими, у нас ничего не болит – замечаний относительно культуры спящего нет. Боль в спине, шеи или мышцах – сигнал организма о нарушении правил сна.

Поэты и художники всегда миловались красавицами в зимние дни – розоваты носики и щечки на бледном от мороза лице воспевали в поэмах и изображали на полотнах. Но в действительности красота «а-ля Снегурочка» - обманчивая. Зимой наша кожа страдает от стресса: если ее не защищать и пренебрегать правильным уходом это приведет к сухости, вялости и преждевременного старения.

Большинство представительниц волшебного пола не довольно состоянием своей кожи именно зимой: лущение, покраснение, раздражение и новые морщины – результат обветривания, резких перепадов температуры и пересушенного воздуха, в помещениях.

Лицо. По словам косметолога Наталии Малярчук, в холодное время года заботиться о коже нужно вовсе не так, как в другое время. Использовать увлажнительный крем днем – противопоказано! Такое косметическое средство будет способствовать обморожению, эпидермис начнет шелушиться, трескаться, будет терять эластичность. Перед выходом на улицу целесообразнее применять специальный защитный кольдкрем. Наносить его нужно не позже, чем за полчаса к контакту с холодным воздухом, но его действие длится не дольше, как три часа. Если хотите, чтобы эпидермис был защищенным и ухоженным в течение всего дня, стоит поменять дневной и ночной кремы местами. Утром лучше пользоваться ночным питательным средством, а во время сна в сухом отапливаемом помещении о лице будет заботиться увлажнительный крем или гель. Современный рынок предлагает дневные питательные средства, которые имеют жирную текстуру и содержат в своем составе масла, которые надежно будут защищать эпидермис от мороза и ветра. Такие кремы можно наносить не только на лицо, но и под глаза – тонкую и впечатлительную кожу в этих участках необходимо изолировать от неблагоприятных погодных условий.